Dieta dos 3 dias

A dieta dos 3 dias é basicamente um cardápio que deve ser seguido e promete fazer com que a pessoa perca aproximadamente 5kg em 3 dias. A eficácia desse programa de emagrecimento é questionável e não é recomendada a sua prática por mais que os 3 dias sugeridos. O cardápio consiste em diminuição bem acentuada das calorias ingeridas.


Primeiro Dia

Café -café, chá ou água
1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada)
1 torrada com pasta de amendoim

Almoço - café, chá ou água
1/2 xícara de atum em lata
1 torrada

Janta - café, chá ou água
1 maçã
1 xícara de sorvete de baunilha
1 xícara de cenoura (ralada)
100 gramas de carne magra
1 xícara de vagem



Segundo Dia

Café- café, chá ou água
1 ovo (frito ou cozido)
1 torrada
1 banana

Almoço - café, chá ou água
1 xícara de ricota ou atum em lata
5 bolachas água e sal pequenas tipo club social

Janta - café, chá ou água
2 salsichas
1/2 xícara de cenoura
1 banana
1 xícara de brócolis ou repolho
1/2 xícara de sorvete de baunilha


Terceiro Dia

Café- café, chá ou água
1 ovo (frito ou cozido)
1 torrada
1 banana

Almoço - café, chá ou água
1 xícara de ricota ou atum em lata
5 bolachas água e sal pequenas tipo club social


Janta - café, chá ou água
2 salsichas
1/2 xícara de cenoura
1 banana
1 xícara de brócolis ou repolho
1/2 xícara de sorvete de baunilha