Dicas para mias

Recebi alguns emails pedindo dicas aqui no blog principalmente para as mias..por terem mais compulsões do que as anas.
Quando tiverem vontade de comer mto, nós sabemos que muitas vezes não dá para controlar..entaum coma ( mas coma alimentos saudáveis)..garanto que irá engordar beeeem menos.

receitas..

_______BISNAGUINHAS COM PATÊ_________

2 bisnaguinhas light
2 colheres (sopa) de atum em água
1 colher (sopa) de maionese light
1 copinho de iogurte desnatado pedaços de picles e tomate alcaparras

calorias = 120 kal.

_______sanduíche de frango desfiado_____
2 fatias de pão integral light
2 colheres ( sopa) de grango cozido ou grelhado desfiado
1 colher (sopa) de queijo cottage
1 colher (sopa) de cenoura ralada alface.


calorias = 250 Kal.